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较适宜晨练.三种气象条件不太好,据了然超多的人皆感到独有夏季急需防晒

发布时间:2019-11-25 11:19编辑:风俗习惯浏览(80)

    2018年09月12日17时 发布返回搜狐,查看更多

    4级:不太适宜晨练,三种气象条件不太好;

    天气预报向来是人们所关注的焦点.不知您留意没有.现在电视台播的天气预报.还有网上的天气预报.都多了一项内容.就是气象指数。也许很多人对气象指数不了解.其实.气象指数对我们的健康至关重要。气象指数是气象部门根据气象预测发布的为居民生活出行而提供的参考数据。了解气象指数.可以指导我们加减衣服、锻炼身体、出行安全等等,有助于养生保健和预防疾病。晨练指数1级:非常适宜晨练。各种气象条件都很好.2级:适宜晨练,一种气象条件不太好。3级:较适宜晨练.两种气象条件不太好。4级:不太适宜晨练,三种气象条件不太好。5级:不适宜晨练,所有气象条件都不好(所有气象条件是指天空状况、风、温度、湿度以及污染状况等).很多老年人有晨练的习惯.气象条件的好坏直接关系到老年人晨练的健康与否。一般来说.晨练指数在4级以上就不适合晨练了。感冒指数1级:较为安全,感冒较少发生.请您注意坚持体育锻炼。2级:有感冒的可能.体质较弱的朋友请注意适当防护.并可适度加强运动。3级:较易感冒,您要注意做好清洁卫生工作.注意生活和工作环境空气新鲜.体质较弱的人要特别加强自我保护。4级:容易感冒.请您注意加强自我保护.搞好环境卫生.少去人群集中的场合. 空调开放温度及时间应适当。5级:极易感冒.请您和您的家人特别注意.老人和孩子.体质较弱.尤其需要注意。感冒指数便于人们.特别是老年人、儿童等体质弱的人群.可用感冒指数来确定感冒发生的几率。感冒指数分为5 级.级数越高.感冒发生率就越高.气象因素对感冒的发生就越有利。紫外线指数1级:最弱.属弱紫外线辐射天气.无需特别防护。若长期在户外.建议涂搽SPF在8~12 之间的防晒护肤品.2级:弱,紫外线强度较弱,建议出门前涂搽sPF在12~15 之间、PA+的防晒护肤品。3级:属中等强度紫外线辐射天气.外出时建议涂搽 SPF高于15、PA+的防晒护肤品,戴帽子、太阳镜。4级:紫外线辐射强。在上午十点至下午四点时段避免外出活动.外出时应涂搽SPF在 15~20之间、PA+的防晒护肤品。5级:紫外线辐射极强.建议涂搽SPF20以上、PA++的防晒护肤品.尽量避免暴露于目光下。阳光中的紫外线和人体健康关系密切。缺乏紫外线照射容易患红斑病和白内障等疾病:适当接受紫外线的照射有助于补充钙质.预防骨质疏松以及多种皮肤病:过量的紫外线照射会抑制免疫系统功能.可能导致皮肤癌。空气污染指数I级:指数为0~50,空气质量为优。Ⅱ级:指数为51~100,空气质量属于良.此时空气质量被认为是可以接受的.一般对公众健康没有危害.Ⅲ级:指数为101~200。空气质量属于轻度污染.此时.对污染物比较敏感的人群.例如儿童和老年人、呼吸道疾病或心脏病患者以及喜爱户外活动的人.他们的健康状况会受到影响.Ⅳ级:指数为201~300,空气质量属于中度污染。长时间在这样的空气中活动.每个人的健康都可能会受到比较严重的影响.V级,指数大于300.空气质量属于重度污染.长时间在这样的空气中活动.所有人的健康都会受到严重影响。空气污染指数是一种反映、评价空气质量的数量尺度方法.就是将常规监测的几种空气污染物浓度.简化成为单一的概念性指数数值形式.且分级表示空气污染程度和空气质量状况。目前.空气污染指数项目一般为二氧化硫、氮氧化物和总悬浮颗粒物。

    当然,每天出门都要涂抹,其实不仅夏天需要,秋冬季也是需要的。阴天也需要防晒,普通云层只能减弱紫外线强度的20%-40%,玻璃只能阻隔UVB。无论云层还是玻璃,都无法阻隔UVA——引起皱纹的主要原因。所以一定要坚持每天出门涂抹。

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    7级:温度很低,建议着棉衣、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。年老体弱者宜着厚棉衣或冬大衣;

    长时间暴露室外的阳光下,日晒是可以累积的,长期日晒却不做好防晒措施的话,会导致皮肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹等情况。所以一定要坚持每天都要涂抹防晒霜,不仅能起到防晒作用,还能阻止皮肤衰老,使皮肤免受污染。

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    怎么根据紫外线指数来调整我们的防晒方案呢?当紫外线为最弱时对人体无太大影响,外出时戴上太阳帽即可;紫外线达2级时,外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜,并在身上涂上防晒霜,以避免皮肤受到太阳辐射的危害;当紫外线强度达到3级时,外出时必须在阴凉处行走;紫外线达4级时,在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩地上晒太阳;当紫外线指数大于等于5级时,应尽量避免外出,因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。

    其次紫外线对皮肤的伤害非常大,可分为UVA、UVB、UVC三种。其中UVA到达地表约占95%、UVB约占5%-2%、UVC则几乎为0%。

    紫外线指数:强,中度有害,加强防护,涂擦SPF值大于15的防晒霜。

    现在的天气预报多了一项内容,那就是气象指数。但很多人仍然习惯性地关注未来的天气,而忽略了气象指数。殊不知,气象指数与我们的身心健康密切相关。气象指数是指气象部门根据气象预测发布的为居民生活出行而提供的参考数据,包括温度、湿度、风向、风力、太阳照射强度等相关数据。读懂气象术语,有助养生保健和防病。

    UVC完全被臭氧层阻隔。UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红,防晒霜上的SPF就是UVB防护能力的标志。

    紫外线指数:强,中度有害,加强防护,涂擦SPF值大于15的防晒霜。

    3级:容易感冒,请您注意加强自我保护,搞好环境卫生,少去人群集中的场合,空调开放温度及时间应适当;

    防晒霜怎么用?

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    2级:有感冒的可能,注意生活和工作环境空气新鲜,体质较弱的朋友请注意适当防护,并可适度加强运动;

    关于防晒基础概念,你有了解多少,有没有新的收获呢?

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    1级:最弱,属弱紫外线辐射天气,无需特别防护。若长期在户外,建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品;

    那么SPF30 29/30×100%=96.6,意思是说SPF30大概能阻隔96.6的UVB紫外线,这样算下SPF15能阻隔93.3%的UVB紫外线,而SPF30能阻隔96.6%。SPF值15到30之间相差一倍,而阻隔紫外线的能力却只相差3.3%,其实差别不大。

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    感冒指数:3-4级易感冒

    防晒霜的成分和原理是什么?

    紫外线指数:强,中度有害,加强防护,涂擦SPF值大于15的防晒霜。

    1级:非常适宜晨练,各种气象条件都很好;

    无机(物理)防晒通常含有粉末状、分布均匀的矿物质作为阻隔剂,最常见的是氧化锌和二氧化钛。它们的主要功能是反射或散射紫外线。

    晾衣指数:可晾晒或可适时晾晒,不过要关注天气变化,若出现(雷)阵雨征兆应及时采取预防措施。

    感冒指数是气象部门就气象条件对人们发生感冒的影响程度,根据当日温度、湿度、风速、天气现象、温度日较差等气象因素提出来的,以便人们,特别是儿童、老人等易发人群可以在关注天气预报的同时,用感冒指数来确定感冒发生的几率。研究发现,在众多气象指标中,气温突变是诱发感冒的主要因素,其次是风速、降水概率、相对湿度等气象指标。比如,在低温潮湿的天气里,空气中弥漫的大量水蒸气很容易吸收人体的热辐射,从而使人感冒。天气预报里的感冒指数对人们预防感冒有很高的参考价值。感冒指数分为四级,级数越高,感冒发生率就越高,气象因素对感冒的发生就越有利。具体来说,就是要在熟悉本地天气和气候变化规律的前提下,要多多关注天气预报中的气象指数,当天气发生突变时,要及时更换衣被,注意保暖,以防受凉而诱发感冒;在天气突变后的一两天内,要尽可能地少去公共场所,以防被传染上感冒;当春夏季湿度较大时,也要注意降低室内湿度,从而降低“暑湿感冒”发生的可能性。

    注意防晒霜是需要补涂的,才能达到最好的防晒效果,尤其常外出活动的人,应每2-3小时补涂一次,在室内时间长的,尽量每4小时补涂一次。同时建议墨镜、遮阳伞、长檐帽、浅色薄外套等增强防晒能力。

    紫外线指数:强,中度有害,加强防护,涂擦SPF值大于15的防晒霜。

    晨练指数分5级:

    防晒霜一般是在外出前30分钟涂抹,用时先将适量防晒霜分别点在额头、鼻翼、下巴、两颊部位,然后用指腹轻轻的推开,再拍打至均匀,最后再加强涂擦鼻尖、额头部位,因为这里容易出汗,防晒霜较易脱落。

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